【ビデオ教材】Muscle Up徹底攻略

【ビデオ教材】Muscle Up徹底攻略

マッスルアップ最短成功ガイドブック

 

 

 こんな方向け 

 

「マッスルアップ練習しているけど、なかなか出来ない!」

 

「最短でマッスルアップ成功させたい!」

 

 

 こうなります 

 

憧れのマッスルアップ初成功!

 

基礎ストレッチから、実践テクニックまで、

必要な筋力アップのためのエクササイズを網羅的にステップ順に紹介しています。

 

体の細部の使い方、タイミング、軌道など細かなここだけのテクニックも解説しています。

 

 

自己流、なんとなく練習するではなく、

最短で成功できるために必要な全てが学びたい!そんな方向けになります。

 

 

 そもそもマッスルアップって? 

 

マッスルアップは、筋力3割 テクニック7割によって構成されています。

 

必要な最低限の筋力は、懸垂最低5回ディップス最低5回が出来れば、マッスルアップは出来ます。

 

しかし、筋力はあるのに出来ない。。

 

この原因は、自己流でテクニックを正しく習得していないために起こりうる典型的な事例です。

 

そうならないためにも、最短でマッスルアップが出来る体つくり、テクニック習得が学んでいきます。

 

 

      目次      

 

はじめに

- マッスルアップに必要なもの

- ウォーミングアップ

 

筋力・補強トレーニング

- 必要な筋力レベル

- 基礎筋力トレーニング

- 瞬発系筋力トレーニング

 

前半テクニック

1 Hollow Body

2 Superman Arch

3 サムレス・グリップ

4 水平キッピング

5 スタートポジション

6 角度

7 落とす

8 ななめキッピング

9 Pull Down

 

前半まとめ・テスト

 

後半テクニック

10 動画分析・イメージトレーニング

11 レギュラーグリップ

12 上昇の軌道

13 鉄棒の引き寄せ

14 手首ローテーション

15 チューブ補助

16 1回原則

 

おわり

 

 

 

       形式     

 

・動画2時間分

・PDF解説書33ページ

 

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※こちらの教材は、Youtube動画形式(購入者のみ限定公開)、PDFによる文章と写真解説のセット教材です。

 

購入後、動画リンク付きのPDFデータをダウンロードできますので、そちらから動画ご視聴ください。

 

 

購入後、ダウンロードリンク用のURL付きのメールが届きます。こちらのURLは購入から30日間のみ有効です。30日以降はダウンロードできなくなるので、購入後お使いのタブレット、PC、スマートフォンに保存するようお願いいたします。

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