【ビデオ教材】Muscle Up徹底攻略

マッスルアップ最短成功ガイドブック

　こんな方向け　

「マッスルアップ練習しているけど、なかなか出来ない！」

「最短でマッスルアップ成功させたい！」

　こうなります　

憧れのマッスルアップ初成功！

基礎ストレッチから、実践テクニックまで、

必要な筋力アップのためのエクササイズを網羅的にステップ順に紹介しています。

体の細部の使い方、タイミング、軌道など細かなここだけのテクニックも解説しています。

自己流、なんとなく練習するではなく、

最短で成功できるために必要な全てが学びたい！そんな方向けになります。

　そもそもマッスルアップって？　

マッスルアップは、筋力３割　テクニック７割によって構成されています。

必要な最低限の筋力は、【懸垂最低５回】【ディップス最低５回】が出来れば、マッスルアップは出来ます。

しかし、筋力はあるのに出来ない。。

この原因は、自己流でテクニックを正しく習得していないために起こりうる典型的な事例です。

そうならないためにも、最短でマッスルアップが出来る体つくり、テクニック習得が学んでいきます。

はじめに

- マッスルアップに必要なもの

- ウォーミングアップ

筋力・補強トレーニング

- 必要な筋力レベル

- 基礎筋力トレーニング

- 瞬発系筋力トレーニング

前半テクニック

１　Hollow Body

２　Superman Arch

３　サムレス・グリップ

４　水平キッピング

５　スタートポジション

６　角度

７　落とす

８　ななめキッピング

９　Pull Down

前半まとめ・テスト

後半テクニック

１０　動画分析・イメージトレーニング

１１　レギュラーグリップ

１２　上昇の軌道

１３　鉄棒の引き寄せ

１４　手首ローテーション

１５　チューブ補助

１６　１回原則

おわり

形式

・動画2時間分

・PDF解説書33ページ

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