常識を覆す!プランシェ最短攻略法

常識を覆す!プランシェ最短攻略法

わずか3か月でプランシェを成功させた男の手法を体系化。

 

その男の名は、中谷。

 

「プランシェの成功に必要なのは

筋力30%、残る70%は〇〇!」と語っている。

 

そんな男をプランシェ成功に導いたトレーニング法、マインドセットについて迫った一冊!

 

 

 こんな方向け 

 

「プランシェを練習しているけど、成長しない・・」

 

「今の自分の練習が合ってるのか、分からない・・」

 

 

 悩み解決 

 

  • 成功者が実際にどんな練習をしたか分かる!

 

  • 成功者が、どんな思考プロセスを経て、最短で結果を出せたか分かる!

 

  • プランシェで1番重要なコツ習得方法、プランシェの実践に応用するための練習法が分かる!

 

 

 本書の強み 

 

実体験を忠実に再現したノウハウを体系化!

 

  • プランシェの現状・レベルをチェックするテスト

 

  • プランシェの本当のコツ習得方法

 

  • プランシェ3か月成功した男が実際に行ったエクササイズ

 

  • プランシェ成功までのプロセス

 

  • プランシェ成功に必要なマインド & 思考法

 

 

  目次  

 

1章 自己紹介~3か月でプランシェを成功させた男~

2章 プランシェの現状分析テスト

3章 プランシェ理論

4章 プランシェの本当のコツ 

+映像講義 

5章 厳選されたトレーニング方法 

+映像講義

6章 プランシェまでの道のり

7章 最後に ~プランシェのトレーニングで大事なこと~ 

+映像講義  

 

 

※Monthly プログラム、Weeklyプログラムのような詳細なトレーニングメニューの紹介や解説は行っていません。

 

※テクニック、エクササイズ、ポイントを重点的に紹介した内容です。

 

 

 ファイル形式 

 

  • PDFファイル:64Page
  • 映像コンテンツ:5本 

※映像については本書内の各章に記載の動画URLをクリックすると自由に視聴できます。

 

 

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