20のステップで最短攻略~人間鯉のぼり~

20のステップで最短攻略~人間鯉のぼり~

ストリートワークアウトで人気技の1つ。

 

人間鯉のぼりをゼロからマスターするために、、

必須ノウハウやエクササイズをまとめた一冊(E-book)!

 

Youtubeチュートリアル動画、ブログなどで紹介されている解説よりも、専門的かつ詳しく、ステップごとに分かりやすく紹介しています。

 

 

  こんな方向け  

 

「初心者だけど人間鯉のぼりが出来るようになりたい!」

 

「練習しているけど、人間鯉のぼりがなかなか出来なくて困っている・・」

 

 

  本書の強み  

 

〇体の使い方を具体的にイメージできるビジュアル重視の内容!

 

〇運動未経験から、鯉のぼりマスターまでに必須の20個のエクササイズを紹介

 

〇各エクササイズでは、細かなテクニックや体の使い方使う筋肉目標回数&セット数まで紹介

 

解剖学、運動学的なアプローチからも人間鯉のぼりのポイントを紹介

 

 

   目次   

 

I.  人間こいのぼりとは

II. 基礎体力プログラム

  必須エクササイズ9個

  実践方法(写真&映像)、テクニック解説、使用する筋、目標セット数、注意点

III.   実践テクニックプログラム

  必須エクササイズ11個

  実践方法(写真&映像)、テクニック解説、使用する筋、目標セット数、注意点

IV.   おわりに

 

 

  ファイル形式  

 

  • PDFファイル:69Page
  • 映像講義 

※映像については本書内の各章に記載の動画URLをクリックすると自由に視聴できます。

 

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