常識を覆す！プランシェ最短攻略法

わずか３か月でプランシェを成功させた男の手法を体系化。
 
その男の名は、中谷。
 
「プランシェの成功に必要なのは
筋力３０％、残る７０％は〇〇！」と語っている。
 
そんな男をプランシェ成功に導いたトレーニング法、マインドセットについて迫った一冊！
 
 
　こんな方向け　
 
「プランシェを練習しているけど、成長しない・・」
 
「今の自分の練習が合ってるのか、分からない・・」
 
 
　悩み解決　
 
成功者が実際にどんな練習をしたか分かる！
 
成功者が、どんな思考プロセスを経て、最短で結果を出せたか分かる！
 
プランシェで１番重要なコツ、習得方法、プランシェの実践に応用するための練習法が分かる！
 
 
　本書の強み　
 
実体験を忠実に再現したノウハウを体系化！
 
プランシェの現状・レベルをチェックするテスト
 
プランシェの本当のコツ、習得方法
 
プランシェ３か月成功した男が実際に行ったエクササイズ
 
プランシェ成功までのプロセス
 
プランシェ成功に必要なマインド & 思考法
 
　
　　目次　　
 
１章　自己紹介～３か月でプランシェを成功させた男～
２章　プランシェの現状分析テスト
３章　プランシェ理論
４章　プランシェの本当のコツ　
＋映像講義　
５章　厳選されたトレーニング方法　
＋映像講義 
６章　プランシェまでの道のり
７章　最後に ～プランシェのトレーニングで大事なこと～　
＋映像講義 　
 
 
※Monthly プログラム、Weeklyプログラムのような詳細なトレーニングメニューの紹介や解説は行っていません。
 
※テクニック、エクササイズ、ポイントを重点的に紹介した内容です。
 
 
　ファイル形式　
 
PDFファイル：64Page
映像コンテンツ:5本　
※映像については本書内の各章に記載の動画URLをクリックすると自由に視聴できます。
 
 
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