Calisthenics Run 体験会

サービス内容

【Calisthenics Run 練習会のお知らせ】 開催場所：鶴見緑地公園（大阪市鶴見区） 集合場所: 地下鉄の鶴見緑地駅の地上出口すぐの階段エリア ※指定の集合時間から10分後にはスタートするのでそれ以上遅れると参加できません。 内容：ランニングと自重トレーニング（Calisthenics) の組み合わせによる、シンプルかつ機能的な体づくり ポイント 「人間本来の体の使い方を取り戻す」ことをテーマに、運動初心者からでも始められる設計 【当日のコース】 鶴見緑地公園の外周コース（約2km） 1分間ぶらさがり種目 1分間Push 種目 鶴見緑地公園の外周コース（約2.5km） ゴール（解散） ゆっくりペース（6~10分/km)で走りながら、各スポットで以下のトレーニングを行います。 ランニングの途中、各スポットで以下の種目を行います。 ・1分間 PUSH種目 （途中何度でも休憩有り） 初級レベル：ベンチディップ、膝つき腕立て、インクライン腕立て 中級：腕立て伏せ ・1分間HANG種目 (途中何度でも休憩有り) 初級レベル：ぶらさがり、オーストラリアンプルアップ 中級：懸垂、チンアップ 自然豊かな公園の中で、無理なく楽しく体を動かし、健康な体づくりをご一緒しましょう。 初心者の方も安心して参加できます。ペースは参加者の皆さんと相談しながらゆったり進めます。 ご興味のある方はお気軽にご参加ください。 持ち物：運動しやすい服装、飲み物、マスク（必要に応じて）